All About（オールアバウト） [ダイエット]

今すぐやめて！気付けば食べている「なんとなく間食」をやめるコツ

Fri, 19 Mar 2021 14:45:56 +0900

ちょっと小腹が減ったとき、ストレスを感じてイライラしたとき、なんとなく口寂しいとき。「ダイエット中なんだから食べちゃいけない」と思っていても、ついつい食べてしまうのがお菓子ですよね。ちょっとしたコツで間食をやめる方法をご提案します。

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酒太りが顔や体に出る……酒むくみ対策で見た目年齢を引き上げよう！

Wed, 23 Dec 2020 14:45:56 +0900

楽しく飲んだ翌朝、パンパンに膨らんだ顔や手、足にビックリしたことはありませんか？過剰なアルコール摂取は体重増につながるだけでなく、見た目年齢もアップさせてしまうんです。そろそろ、お酒とのスマートな付き合い方を身につけましょう。

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「朝生姜ダイエット」できれい痩せ！燃焼体質に切り替わる！

Mon, 21 Dec 2020 14:45:54 +0900

生姜は冬ダイエットのつよーい味方！特に朝生姜を食べると代謝が上がり、1日を代謝が高い状態で過ごせるんです。朝食に生姜をプラスするのが代謝を上げるためにベストですが、生活習慣上難しい人は「生姜入り白湯」や「生姜紅茶」から始めてみましょう！

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お腹が空く理由は？生理中やダイエット中の食欲を抑える秘訣

Tue, 06 Oct 2020 14:45:51 +0900

ちゃんと食べたのに、カロリーをとっているはずなのに、食べても食べてもすぐにお腹がすく……と感じることはありませんか？それは、「食欲を暴走させる食べ物」を選んで食べてしまっているのかも。カロリーだけにしばられない、生理中やダイエット中にもおすすめの正しい食事の選び方をご紹介します。

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糖質制限！夜だけなど低糖質ダイエットの種類とメニュー・デメリット

Tue, 06 Oct 2020 14:45:48 +0900

白いごはんやパン、麺は美味しいけどダイエット中はガマン！　だって炭水化物だから……と考えている人も多いはず。ダイエットの敵のように言われることも多い炭水化物ですが、「食物繊維が含まれていれば、その食品は炭水化物を含んでいる」ということを知っていますか？

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50代になってもスタイルのいい人が続けている5つのこと

Mon, 28 Sep 2020 14:45:54 +0900

驚くほど若く美しくイキイキとした女性がいる一方で、まるでおばあちゃんのように見える女性もいる――50代以降になると若いとき以上に見た目年齢の差が大きくなります。50代になっても若々しい体型をキープしている女性が続けていることをご紹介します。

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腰の肉がつく原因から解説、見た目年齢を若返らせるエクササイズ

Fri, 17 Jul 2020 14:45:52 +0900

年々、お尻と腰の間に謎の脂肪がついてきていませんか？ダイエットをしてもなかなか落ちないこの腰肉こそ、お尻の形を四角く、下半身をボッテリのオバサン体型を作る犯人です。腰肉にダイレクトにアプローチするエクササイズで、見た目年齢を若返らせましょう！

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縄跳びダイエットが凄い！脚やせ＆お腹引き締め出来る簡単な方法

Mon, 29 Jun 2020 14:45:58 +0900

有酸素運動の縄跳びダイエットは、準備する手間や場所を取りません。脚やせやお腹に効く飛び方。速攻カロリー消費出来るボクサー跳び。胸のトラブルを防ぐアイテム。効果的な期間と回数。口コミによる結果など、簡単に減量出来る方法を紹介します。

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味噌汁ダイエット！痩せる具とレシピ、効果的な置き換え方法は？

Wed, 24 Jun 2020 14:45:48 +0900

日本人にはおなじみの味噌汁。なにげなく口にしていた味噌汁に、実はダイエット効果が隠れていたことを知っていますか？ダイエットしたい人にオススメの味噌汁レシピから、意外な豆知識までご紹介します。

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野菜ダイエットは痩せる？おすすめ野菜ランキング・量やレシピも！

Wed, 10 Jun 2020 14:45:48 +0900

漠然と「野菜はダイエットに良い」「なんとなくヘルシーで痩せそう！」というイメージを持っている人も多いですが、どんな野菜を選べば良いか知っていますか？　ダイエット中に積極的に摂りたい野菜や、野菜ダイエットにオススメのレシピを紹介します。

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失敗しない短期痩せ！中学生でも出来る1ヶ月ダイエットメニュー

Wed, 03 Jun 2020 14:45:56 +0900

1ヶ月でダイエットしたい人は必見！-10kg・-8kg・-5kg・-2～3kgと目標別に、中学生でも無理なく出来る短期間ダイエット方法をご紹介します。これで理想の体重に一気に近づけましょう！

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そばダイエットは太る？痩せる食べ方、デメリット・注意点

Thu, 16 May 2019 14:45:49 +0900

ダイエットにはもちろん、美容にも健康にも嬉しい効果が期待できる蕎麦ですが、食べ方を間違えると痩せるどころか太る食べ物に早変わりしてしまうかも。そばダイエットの基本のやり方はもちろん、デメリットや注意点についても紹介します。

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二の腕と背中を引き締め。1日1分の脱おばさんポーズ

Thu, 07 Jun 2018 22:01:03 +0900

脂肪がつきやすい二の腕や背中は、放っておくと見た目の「おばさん化」を加速させる部位です。しかも自分では見えにくいので、いつの間にか後ろ姿が急速に老けていた……なんてことも。そこで、引き締める二の腕や背中をつくるエクササイズの紹介です。

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美容にうれしい「酵素玄米」の炊き方・保存方法・効能

Thu, 07 Jun 2018 16:34:38 +0900

酵素や菌活ブームで話題の「酵素玄米（寝かせ玄米）」に注目。玄米のパサパサ感が苦手な人も、炭水化物抜きダイエットで挫折した人も、美味しく食べながら健康的にダイエットできるのが「酵素玄米」です。高温多湿の時期は腐敗に注意が必要ですが、ご家庭でできる注意点と合わせて、その効能や作り方を紹介していきます！

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1日3分！寝ながらずぼらヒップアップエクササイズ

Tue, 05 Jun 2018 22:01:03 +0900

だらしなく緩んだヒップラインが気になっても、運動するのが面倒！というズボラちゃんも多いかと思います。今回は、寝たまま実践出来てしかもプルンと上向きヒップを作れる簡単エクササイズをご紹介します。

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肋骨ストレッチで痩せる！硬い肋骨をゆるめてお腹痩せ

Fri, 01 Jun 2018 10:01:02 +0900

肋骨周辺の筋肉が硬く、肋骨がうまく動かせない状態だと、呼吸が浅くなり、血の巡りが悪く代謝も低下し、太りやすい体質を招きます。今回は肋骨周辺が硬くなる理由や、開き・閉じ具合のセルフチェック、理想の状態にゆるめていく肋骨ストレッチのやり方により、痩せ体質をつくる方法を紹介します。

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食べてもすぐお腹がすく時の原因になる食事と対策

Tue, 29 May 2018 14:32:03 +0900

「さっき食べたばかりなのにもうお腹がすいてしまった！」そんな経験はありませんか？そこで今回は、食べてすぐにお腹がすいてしまう原因と対処法、反対に満足感が得られる食品についても紹介します。

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おじさん背中を回避！後ろ姿を一気に引き締める方法

Sun, 27 May 2018 21:35:48 +0900

薄着の季節のあなたの背中、大丈夫ですか？普段見えづらい部位だからこそ、こまめなケアが必要です。後ろから「あっ、ハミ肉」なんてチェックされない、美しいバックラインを作りましょう！

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レモンのダイエット効果と上手な取り入れ方

Mon, 21 May 2018 17:15:43 +0900

レモンと言えばビタミンCですが、それ以外にもダイエットや美容・健康に効果が期待できる成分が豊富に含まれています。そこで今回は、レモンの成分や効能を詳しく解説すると同時に、上手な取り入れ方を紹介します。

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2018年注目の「フレキシタリアンダイエット」とは？

Thu, 17 May 2018 11:50:16 +0900

「フレキシタリアンダイエット」とは、アメリカのUSニューズ＆ワールド・レポートが発表した、2018年ベストダイエットに選出されたダイエット法です。そこで今回は、フレキシタリアンダイエットの意味や方法、理論、メリット・デメリット、さらに、ガイド視点で向き・不向きなどを解説していきたいと思います。

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